اكتبوا ... تصحوا

تفريغ العواطف والأحاسيس والهموم على الورق قد يسرّع التئام الجروح وشفاءها هذا ما خلص إليه العلماء في مؤتمر الجمعية النفسية البريطانية. 

وقال الباحثون إن كتابة المشكلات وما يدور في العقل والنفس من هموم يساعد الأشخاص في التعامل معها بحكمة وروية كما تحسّن وظيفة جهاز المناعة في مقاومة الأمراض وشفاء الإصابات بفاعلية أكبر وتعافي المرضى بصورة أسرع. 

وقد قام الباحثون في وحدة العلوم النفسية بالكلية الملكية بلندن بمتابعة 36 شخصاً طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر التجارب التي مروا بها إزعاجاً والتعبير عما شعروا به آنذاك من مرارة وألم، بينما طلب من الآخرين الكتابة عن أمور حيوية مثل هواياتهم وكيف يقضون أوقات فراغهم بحيث أمضوا 20 دقيقة يومياً لمدة ثلاث أيام في الكتابة الإنشائية وخضعوا بعدها لقطع بسيط في أعلى الذراع وتمت مراقبة الجروح لأسبوعين.

وجد العلماء أن الجروح عند أفراد المجموعة التي كتبت عن تجاربها العاطفية المُرة كانت أصغر، مما يعني أنها شفيت بشكل أسرع، بينما لوحظ وجود مستويات عالية من التوتر والانزعاج النفسي عند الأشخاص الذين كانت جروحهم أبطأ التئاماً.